L'avoine et la banane rendent ce verre épais et rassasiant, le jus d'orange le garde frais. C'est un petit-déjeuner à boire en partant.
1
banane
100 ml
jus d’orange
100 ml
lait
1 c. à soupe
yaourt nature
1 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie orange et flocons d'avoine
Épais et crémeux, avec une douce note de céréale, la douceur de la banane et la fraîcheur de l'orange.
Les flocons d'avoine sont un ajout apprécié dans les smoothies, car ils donnent du corps et rendent la boisson plus rassasiante. Ils contiennent des fibres, dont des bêta-glucanes, et se mixent finement après un bref trempage. La banane et le yaourt apportent l'onctuosité, et le jus d'orange frais de la vitamine C et une saveur vive.
Jus d'orange et lait ensemble, cela peut surprendre, mais avec le yaourt et l'avoine, le mélange reste lisse et rappelle un peu un dessert crémeux à l'orange. À savourer de préférence le matin.
Mixé rapidement et bu frais, il reste lisse ; le yaourt aide aussi.
Oui, ils se mixent encore plus facilement et n'ont pas besoin de tremper.
Il épaissit pendant la nuit ; ajoutez un trait de lait et mélangez avant de boire.
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