La avena y el plátano dejan este vaso espeso y saciante, y el zumo de naranja lo mantiene fresco. Es un desayuno que puedes beberte al salir de casa.
1
plátano
100 ml
zumo de naranja
100 ml
leche
1 cda.
yogur natural
1 cda.
copos de avena
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de naranja y avena
Espeso y cremoso, con una suave nota de cereal, el dulzor del plátano y naranja fresca.
Los copos de avena son un añadido muy popular en los smoothies porque dan cuerpo y hacen la bebida más saciante. Contienen fibra, entre ella betaglucano, y se trituran bien si se remojan un momento. El plátano y el yogur aportan cremosidad, y el zumo de naranja fresco, vitamina C y un sabor vivo.
Zumo de naranja y leche juntos puede sonar raro, pero con yogur y avena la mezcla queda fina y sabe un poco a postre cremoso de naranja. Ideal por la mañana.
Si se tritura rápido y se toma recién hecho, queda fino; el yogur también ayuda.
Sí, se trituran aún más fácilmente y no necesitan remojo.
Se espesa durante la noche; añade un chorrito de leche y remueve antes de tomarlo.
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