Une banane mûre, une cuillerée de flocons d'avoine et un peu de yaourt en font un vrai petit-déjeuner dans un verre. Le lait de riz garde un goût doux et naturellement sucré.
1½
banane
1 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
2½ c. à soupe
yaourt nature
150 ml
lait de riz
½ c. à café
graines de chia
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie banane au lait de riz et aux graines de chia
Crémeux et doux, avec la douceur naturelle de la banane et une légère note noisettée d'avoine.
Le lait de riz est une boisson végétale faite de riz et d'eau ; il a un goût naturellement sucré et il est plus fluide que le lait de vache, ce qui convient aux smoothies épais à la banane. Les flocons d'avoine ajoutent quelques fibres et rendent le smoothie plus rassasiant, et les graines de chia gonflent dans le liquide pour plus de corps. Le yaourt nature apporte fraîcheur et protéines. Ce smoothie est doux, crémeux et tient toute la matinée.
Il est naturellement sucré et doux, et convient à ceux qui évitent le lait de vache, le soja et les fruits à coque.
Oui, gardez-le couvert au réfrigérateur et mélangez bien avant de boire ; il est plus frais juste après le mixage.
Seulement si vous utilisez des flocons d'avoine portant la mention sans gluten.
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