Plátano maduro, una cucharada de avena y un poco de yogur lo convierten en un auténtico desayuno en un vaso. La bebida de arroz mantiene el sabor suave y dulce por naturaleza.
1½
plátano
1 cda.
copos de avena
2½ cda.
yogur natural
150 ml
bebida de arroz
½ cdta.
semillas de chía
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de bebida de arroz y plátano con semillas de chía
Cremoso y suave, con el dulzor natural del plátano y una ligera nota de avena a fruto seco.
La bebida de arroz es una bebida vegetal hecha con arroz y agua; es dulce por naturaleza y más ligera que la leche de vaca, lo que le va bien a los smoothies espesos de plátano. Los copos de avena aportan algo de fibra y hacen el smoothie más saciante, y las semillas de chía se hinchan en el líquido para dar más cuerpo. El yogur natural aporta frescura y proteínas. Este smoothie es suave, cremoso y te acompaña toda la mañana.
Es dulce y suave por naturaleza y va bien a quienes evitan la leche de vaca, la soja y los frutos secos.
Sí, guárdalo tapado en la nevera y remuévelo bien antes de tomarlo; sabe más fresco recién triturado.
Solo si usas avena etiquetada como sin gluten.
Valoración de los lectores
Gracias por tu valoración
Actualizado:
