La banane et l'avoine rendent ce smoothie épais et rassasiant, le lait de coco lui donne une légère douceur tropicale. C'est un petit-déjeuner et une boisson dans un seul verre.
1½
banane
3 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
100 ml
lait de coco en conserve
50 ml
eau
1 c. à café
sirop d’agave (facultatif)
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie banane et coco aux flocons d'avoine
Banane sucrée et crémeuse avec une douce note de coco et un corps plein, légèrement avoiné.
Banane, avoine et boisson végétale forment l'une des bases de smoothie les plus populaires, car elles donnent un résultat crémeux et rassasiant avec très peu d'effort. L'avoine contient des fibres, la banane apporte une douceur naturelle, le sirop d'agave est donc facultatif.
Le lait de coco ajoute un arôme délicat de noix de coco et de l'onctuosité. L'ancienne recette indiquait une quantité invraisemblable de flocons d'avoine ; trois cuillères à soupe par verre sont une quantité réaliste qui garde le smoothie buvable. Végétalien et rapide, il convient aux matins pressés ou en collation avant le sport.
Oui, il ne contient que de la banane, de l'avoine, de la boisson à la noix de coco, de l'eau et du sirop d'agave.
Oui, mais n'en mettez qu'environ 40 ml avec plus d'eau, sinon il devient très riche.
Seulement si vous utilisez des flocons d'avoine certifiés sans gluten.
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