El plátano y la avena hacen este smoothie espeso y saciante, y la leche de coco le da un ligero dulzor tropical. Es desayuno y bebida en un solo vaso.
1½
plátano
3 cda.
copos de avena
100 ml
leche de coco en lata
50 ml
agua
1 cdta.
sirope de agave (opcional)
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de plátano y coco con avena
Plátano dulce y cremoso con una suave nota de coco y un cuerpo lleno con un ligero toque de avena.
Plátano, avena y una bebida vegetal son una de las bases de smoothie más populares, porque quedan cremosas y saciantes con muy poco esfuerzo. La avena contiene fibra y el plátano aporta dulzor natural, así que el sirope de agave es opcional.
La leche de coco añade un delicado aroma a coco y cremosidad. La receta antigua indicaba una cantidad inverosímil de copos de avena; tres cucharadas por vaso es una cantidad realista que mantiene el smoothie bebible. Vegano y rápido, va bien para las mañanas con prisa o como tentempié antes del deporte.
Sí, solo lleva plátano, avena, bebida de coco, agua y sirope de agave.
Sí, pero usa unos 40 ml y más agua; si no, queda muy denso.
Solo si usas avena etiquetada como sin gluten.
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