Banane und Haferflocken machen diesen Smoothie dick und sättigend, Kokosmilch gibt ihm eine leichte tropische Süße. Frühstück und Getränk in einem Glas.
1½
Banane reif
3 EL
Haferflocken
100 ml
Ungesüßte Kokosmilch Kokosdrink aus dem Tetrapak
50 ml
Wasser
1 TL
Agavendicksaft nach Geschmack (optional)
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Süße, cremige Banane mit sanfter Kokosnote und leicht haferigem, vollem Körper.
Banane, Hafer und ein Pflanzendrink gehören zu den beliebtesten Smoothiebasen, weil sie mit wenig Aufwand cremig und sättigend werden. Haferflocken enthalten Ballaststoffe, Bananen bringen natürliche Süße, der Agavendicksaft ist also optional.
Kokosmilch sorgt für ein zartes Kokosaroma und Cremigkeit. Im alten Rezept stand eine unrealistische Menge Haferflocken, drei Esslöffel pro Glas sind eine Menge, bei der der Smoothie trinkbar bleibt. Vegan und schnell, passt er zu eiligen Morgen oder als Snack vor dem Sport.
Ja, er enthält nur Banane, Hafer, Kokosdrink, Wasser und Agavendicksaft.
Ja, dann nur etwa 40 ml und mehr Wasser nehmen, sonst wird er sehr mächtig.
Nur, wenn du als glutenfrei gekennzeichnete Haferflocken verwendest.
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