Un plátano entero por vaso deja este smoothie verde espeso y cremoso, casi como un batido. El agua de coco lo mantiene ligero y añade un dulzor sutil con toque a fruto seco.
1
plátano
20 g
espinacas baby
150 ml
agua de coco
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie espeso de plátano y espinacas con agua de coco
Espeso y cremoso, con plátano maduro en primer plano, un toque de coco y solo un rastro verde.
Es el hermano más contundente del smoothie ligero de plátano y espinacas: con un plátano entero por vaso es más espeso, más dulce y más saciante. El plátano es una conocida fuente de potasio, y también lo es el agua de coco, por eso esta combinación es popular después de entrenar.
Las espinacas baby aportan color, vitamina K y folato, pero muy poco sabor. Si quieres acostumbrarte a los smoothies verdes, esta es una de las recetas más fáciles para empezar.
Sí, el plátano, las espinacas y el agua de coco son de origen vegetal.
Sí; quedará algo menos dulce.
El plátano y el agua de coco aportan hidratos de carbono y potasio, algo que a muchos les gusta después del ejercicio. Es un tentempié, no sustituye a una comida completa.
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