Eine ganze Banane pro Glas macht diesen grünen Smoothie dick und cremig, fast wie einen Shake. Kokoswasser hält ihn leicht und bringt eine feine, nussige Süße.
1
Banane reif
20 g
Babyspinat
150 ml
Kokoswasser
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Dick und cremig, vorne reife Banane, dazu ein Hauch Kokos und nur eine Spur Grün.
Das ist die gehaltvollere Schwester des leichten Bananen-Spinat-Smoothies: Mit einer ganzen Banane pro Glas wird er dicker, süßer und sättigender. Bananen sind als Kaliumquelle bekannt, Kokoswasser ebenso, deshalb ist diese Kombination nach dem Sport beliebt.
Babyspinat bringt Farbe, Vitamin K und Folat, aber kaum Geschmack. Wer sich an grüne Smoothies herantasten will, findet hier eines der einfachsten Rezepte für den Anfang.
Ja, Banane, Spinat und Kokoswasser sind rein pflanzlich.
Ja, er wird dann etwas weniger süß.
Banane und Kokoswasser liefern Kohlenhydrate und Kalium, das mögen viele nach dem Training. Er ist ein Snack, keine vollständige Mahlzeit.
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