A veces lo básico es lo mejor. Un plátano, un buen puñado de los frutos rojos que tengas y un poco de agua fría dan un vaso fino de un rojo vivo en menos de cinco minutos.
1
plátano
100 g
frutos del bosque oscuros
150 ml
agua
1 cdta.
sirope de agave (opcional)
Decoración: Frutos rojos frescos · Hielo: Sin hielo
Smoothie de plátano y frutos rojos
Afrutado y vivo, equilibrado entre el plátano dulce y la acidez de los frutos rojos variados.
Las bolsas de frutos rojos variados, normalmente fresas, frambuesas, arándanos y moras, son un básico del congelador para los aficionados a los smoothies. Cada fruto aporta su propia nota: el dulzor de la fresa, la acidez de la frambuesa, el color del arándano. Los frutos rojos en general son conocidos por su fibra y su vitamina C y por tener relativamente poco azúcar en comparación con la fruta tropical. El sirope de agave es opcional; a menudo basta con un plátano maduro. El smoothie es vegano y rápido, bueno para desayunar o como tentempié entre horas.
Cualquier mezcla sirve; las fresas lo hacen más dulce, las frambuesas y las moras más ácido.
Sí, siempre que lo endulces con sirope de agave y no con miel.
Sí, los frutos rojos congelados e incluso un plátano congelado funcionan muy bien.
Valoración de los lectores
Gracias por tu valoración
★ 3,4 
★ 3,8 
★ 3,5 
★ 4,2 
★ 3,8 
★ 3,8 Actualizado: