Tres tipos de hojas de ensalada y agua de coco dan una bebida verde ligera y fresca con solo un toque de dulzor. Las semillas de chía le dan algo más de cuerpo.
2 hojas
lechuga
20 g
espinacas baby
10 g
rúcula
200 ml
agua de coco
1 cdta.
semillas de chía
½
manzana (opcional)
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de lechuga y espinacas con agua de coco y semillas de chía
Muy ligero y fresco, verde y vegetal, con un toque picante y un leve dulzor.
Es uno de los smoothies más ligeros de la colección: casi todo hojas y agua de coco. La lechuga es suave y acuosa, las espinacas baby añaden color y un poco de rúcula da un acento picante. Las hojas verdes aportan folato y vitamina K, y las semillas de chía, fibra y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.
El dulzor procede solo del agua de coco, por eso media manzana figura como opción para quien lo quiera más afrutado. Una opción refrescante en un día de calor o con una comida ligera.
Sí, las variedades suaves, como la trocadero o la romana, son las que mejor van.
Solo un poco; añade manzana o pera para más dulzor.
Sí, todos los ingredientes son de origen vegetal.
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