Kokoswasser gibt diesem Smoothie eine sanfte, tropische Süße, ohne ihn schwer zu machen. Die Banane bringt Körper, der Spinat die Farbe, und Chiasamen machen ihn beim Stehen etwas sämiger.
1
Banane
20 g
Babyspinat
1 EL
Chiasamen
250 ml
Kokoswasser gekühlt
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Bananen-Kokos-Smoothie mit Spinat
Leicht und mild süß, mit Banane und Kokos im Geschmack und einer weichen, leicht sämigen Textur.
Das ist die leichtere Version des Bananen-Smoothies. Statt Milch kommt Kokoswasser hinein, das mild süß und nussig schmeckt und von Natur aus Kalium enthält. Babyspinat ist so mild, dass die meisten nur seine Farbe bemerken, und Chiasamen liefern etwas Ballaststoffe und eine angenehm dickere Konsistenz.
Passt gut nach dem Training oder an heißen Tagen, wenn du etwas Kaltes, Erfrischendes möchtest statt eines cremigen Shakes.
Ja, er enthält nur pflanzliche Zutaten.
Ja, dann ist er aber weniger süß. Gib bei Bedarf ein paar Datteln oder etwas Honig dazu.
Ja, im geschlossenen Glas im Kühlschrank. Die Chiasamen machen ihn dicker, rühr vor dem Trinken einen Schuss Wasser unter.
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