Voici un petit-déjeuner dans un seul verre : l'avoine pour l'endurance, les noix pour la profondeur et la banane pour la douceur. Le yaourt ajoute une note fraîche, légèrement acidulée.
1
banane
20 g
flocons d’avoine entiers
15 g
noix
2 c. à soupe
yaourt nature
150 ml
lait d’amande
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie du petit-déjeuner à l'avoine et aux noix
Épais, crémeux et aux notes de noix, avec la douceur de la banane mûre et une légère acidité du yaourt.
Avoine, noix et banane forment le trio classique du muesli, et une fois mixés, ils donnent un smoothie vraiment rassasiant. Les noix sont connues pour leurs acides gras oméga-3 végétaux, et l'avoine fournit des fibres et des glucides à diffusion lente.
La boisson à l'amande garde la base légère aux notes de fruits secs, tandis qu'un peu de yaourt ajoute onctuosité et fraîcheur. Un bon choix pour les longues matinées ou avant une journée chargée.
Oui, dans un bocal fermé au réfrigérateur. Il épaissit pendant la nuit, ajoutez donc un trait de boisson à l'amande le matin en remuant.
Oui, les noisettes, les amandes ou les noix de cajou conviennent toutes.
Pas avec un yaourt au lait. Utilisez un yaourt végétal pour le rendre végétalien.
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