La poire tendre et la banane mûre rendent ce smoothie à l'avoine doux et velouté. Le lait d'amande le garde léger, le yaourt ajoute une touche de fraîcheur.
1
banane
½
poire
3 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
150 ml
lait d’amande
2 c. à soupe
yaourt nature
1 c. à café
sirop d’agave (facultatif)
Décoration: Sans garniture · Glace: Servi sans glace
Smoothie banane et poire aux flocons d'avoine
Doux et sucré, avec la poire juteuse, la banane onctueuse et le corps velouté de l'avoine.
La poire et l'avoine forment une association automnale bien connue des porridges et des crumbles. Dans ce smoothie, la poire juteuse apporte une douceur délicate et des fibres, la banane l'onctuosité, et les flocons d'avoine rendent la boisson rassasiante.
Le lait d'amande et un peu de yaourt nature complètent la texture : lisse, épaisse et douce. Une cuillerée de sirop d'agave ou de miel est facultative et ne sert que si les fruits ne sont pas tout à fait mûrs. Un petit déjeuner pratique, prêt en quelques minutes et facile à emporter dans un bocal.
Oui, il se conserve au réfrigérateur ; le matin, ajoutez un trait de lait d'amande et secouez.
Non, mais une poire épluchée donne une texture plus lisse.
Seulement si vous utilisez des flocons d'avoine certifiés sans gluten.
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