Das ist Frühstück in einem Glas: Haferflocken für Ausdauer, Walnüsse für nussige Tiefe und Banane für Süße. Der Joghurt bringt eine frische, leicht säuerliche Note.
1
Banane
20 g
Haferflocken
15 g
Walnüsse
2 EL
Naturjoghurt
150 ml
Mandeldrink
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Dick, cremig und nussig, mit reifer Bananensüße und leichter Joghurtsäure.
Hafer, Nüsse und Banane sind das klassische Müsli-Trio, und zusammen gemixt ergeben sie einen Smoothie, der wirklich satt macht. Walnüsse sind für ihre pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren bekannt, Haferflocken liefern Ballaststoffe und Kohlenhydrate, die langsam ins Blut gehen.
Der Mandeldrink hält die Basis leicht und nussig, etwas Joghurt sorgt für Cremigkeit und Frische. Gut für lange Vormittage oder vor einem vollen Tag.
Ja, im geschlossenen Glas im Kühlschrank. Über Nacht wird er dicker, rühr morgens einen Schuss Mandeldrink unter.
Ja, Haselnüsse, Mandeln oder Cashews passen ebenso.
Mit Kuhmilchjoghurt nicht. Nimm Pflanzenjoghurt, dann ist er vegan.
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