Это завтрак в одном стакане: овсянка даёт сытость, грецкий орех, ореховую глубину, а банан, сладость. Йогурт добавляет свежую, слегка кисловатую нотку.
1
банан
20 г
геркулес (овсяные хлопья)
15 г
грецкие орехи
2 ст. л.
йогурт натуральный
150 ml
миндальное молоко
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи на завтрак с овсянкой и грецкими орехами
Густой, кремовый и ореховый вкус со сладостью спелого банана и лёгкой кислинкой от йогурта.
Овсянка, орехи и банан, классическое трио мюсли, а взбитые вместе они дают по-настоящему сытный смузи. Грецкие орехи известны содержанием растительных омега-3 жирных кислот, а овсянка даёт клетчатку и медленные углеводы.
Миндальный напиток делает основу лёгкой и ореховой, а немного йогурта добавляет кремовости и свежести. Хороший выбор для долгого утра или перед насыщенным днём.
Да, в закрытой банке в холодильнике. За ночь смузи густеет, поэтому утром подмешайте немного миндального напитка.
Да, подойдут фундук, миндаль или кешью.
Не с обычным йогуртом. Используйте растительный йогурт, чтобы сделать его веганским.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
