La pera blanda y el plátano maduro hacen este smoothie de avena dulce y aterciopelado. La bebida de almendras lo mantiene ligero y el yogur añade un toque fresco.
1
plátano
½
pera
3 cda.
copos de avena
150 ml
bebida de almendra
2 cda.
yogur natural
1 cdta.
sirope de agave (opcional)
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de plátano y pera con avena
Suave y dulce, con pera jugosa, plátano cremoso y un cuerpo aterciopelado de avena.
La pera y la avena son una combinación otoñal conocida por el porridge y los crumbles. En este smoothie la pera jugosa aporta un dulzor delicado y fibra, el plátano cremosidad, y la avena hace la bebida saciante.
La bebida de almendras y un poco de yogur natural completan la textura: fina, espesa y suave. Una cucharada de sirope de agave o miel es opcional y solo hace falta si la fruta no está del todo madura. Es un desayuno práctico que se prepara en pocos minutos y se lleva en un tarro.
Sí, se conserva en la nevera; añade un chorrito de bebida de almendras y agítalo por la mañana.
No, pero la pera pelada da una textura más fina.
Solo si usas avena certificada sin gluten.
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