Les flocons d'avoine et les amandes transforment un simple smoothie à la banane en vrai petit-déjeuner. Un peu d'épinards ajoute de la couleur sans changer le goût doux et amandé.
1
banane
30 g
pousses d’épinard
2 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
15 g
amandes
200 ml
lait
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie banane aux flocons d'avoine et aux amandes
Épais et crémeux, amandé et légèrement sucré, avec une douce note de céréale.
Ce smoothie est pensé pour tenir toute la matinée. Les flocons d'avoine apportent corps et fibres, les amandes un goût grillé ainsi que protéines, vitamine E et bonnes graisses, et la banane une douceur naturelle. Le lait le rend crémeux et fournit protéines et calcium. Les jeunes pousses d'épinards se sentent à peine, mais teintent la boisson d'un vert tendre.
Il est plus épais que la plupart des smoothies aux fruits : un blender puissant aide donc pour les amandes. Idéal au petit-déjeuner ou avant une longue marche ou une séance de sport.
Faites tremper l'avoine et les amandes pendant la nuit, puis mixez le matin.
C'est utile pour les amandes ; sinon, utilisez de la purée d'amande.
Pas avec du lait de vache ; avec une boisson végétale, oui.
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