Haferflocken und Mandeln machen aus einem einfachen Bananensmoothie ein richtiges Frühstück. Etwas Spinat bringt Farbe, ohne den milden, nussigen Geschmack zu verändern.
1
Banane reif
30 g
Babyspinat
2 EL
Haferflocken
15 g
Mandeln etwa 12 Mandeln
200 ml
Milch
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Dick und cremig, nussig und mild süß, mit sanfter Getreidenote.
Dieser Smoothie soll dich durch den Vormittag bringen. Haferflocken geben Körper und Ballaststoffe, Mandeln eine geröstete Nussigkeit sowie Eiweiß, Vitamin E und gesunde Fette, die Banane natürliche Süße. Milch macht ihn cremig und liefert Eiweiß und Calcium. Den Babyspinat schmeckst du kaum, er färbt den Drink aber zartgrün.
Er ist dicker als die meisten Fruchtsmoothies, ein kräftiger Mixer hilft bei den Mandeln. Ideal zum Frühstück oder vor einer langen Wanderung oder dem Training.
Weich Hafer und Mandeln über Nacht ein und mix morgens frisch.
Für die Mandeln hilft er, sonst nimm Mandelmus.
Mit Kuhmilch nicht, mit Pflanzendrink schon.
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