L'eau de coco donne à ce smoothie une douce note tropicale sans l'alourdir. La banane apporte le corps, les épinards la couleur, et les graines de chia l'épaississent légèrement en reposant.
1
banane
20 g
pousses d’épinard
1 c. à soupe
graines de chia
250 ml
eau de coco
Décoration: Sans garniture · Glace: Servi sans glace
Smoothie banane coco aux épinards
Léger et doucement sucré, aux saveurs de banane et de coco, avec une texture souple et un peu épaisse.
C'est une version plus légère du smoothie à la banane. Au lieu du lait, elle utilise de l'eau de coco, au goût légèrement sucré et de noisette, qui contient naturellement du potassium. Les jeunes pousses d'épinard sont si douces que la plupart des gens ne remarquent que leur couleur, et les graines de chia ajoutent un peu de fibres et une texture agréablement plus épaisse.
Il convient bien après une séance de sport ou par une journée chaude, quand on veut quelque chose de froid et désaltérant plutôt qu'un shake crémeux.
Oui, il ne contient que des ingrédients végétaux.
Oui, mais le smoothie sera moins sucré. Ajoutez quelques dattes ou un peu de miel si nécessaire.
Oui, dans un bocal fermé au réfrigérateur. Le chia l'épaissira, ajoutez donc un trait d'eau avant de boire.
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