Sin ingredientes exóticos: solo un plátano, una pera madura, avena y leche. El resultado es suave y cremoso, el tipo de smoothie que puedes tomar cada mañana.
1
plátano
½
pera
2 cda.
copos de avena
2 cda.
yogur natural
150 ml
leche entera
1 cdta.
miel (opcional)
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de desayuno con plátano, pera y avena
Suave y cremoso, con el dulzor delicado del plátano y la pera y una ligera nota de avena.
Esta es la versión básica del smoothie de desayuno: fruta, cereal y lácteo en un solo vaso. Los copos de avena aportan fibra y sacian, el yogur y la leche añaden proteína y cremosidad, y el plátano y la pera un dulzor suave y natural.
Como no tiene sabores intensos, es fácil adaptarlo con canela, bayas o una cucharada de crema de frutos secos. Gusta tanto a niños como a adultos y va bien a quien tiene poco tiempo o poco apetito a primera hora.
Sí, guárdalo tapado en la nevera y agítalo por la mañana; estará más espeso.
Sí, usa una bebida vegetal y yogur vegetal.
Sí, los copos finos se trituran de forma aún más homogénea.
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