Este smoothie es en realidad un desayuno en un vaso. La avena y las almendras lo hacen saciante, el plátano lo vuelve cremoso y la granada aporta un toque afrutado y ligeramente ácido.
½
plátano
2 cda.
copos de avena
15 g
almendras
2 cda.
granos de granada
200 ml
bebida de almendra
Decoración: No necesita decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de plátano y granada con almendras
Cremoso y espeso, con cuerpo de avena y frutos secos, dulzor de plátano y una ligera nota ácida de granada.
Los frutos secos enteros hacen que un smoothie sacie más: aportan proteínas, fibra y grasas mayoritariamente insaturadas, además de una profundidad tostada. Una batidora potente los tritura casi por completo, sobre todo si se ponen en remojo antes. La avena aporta hidratos de carbono complejos y espesa la bebida, el plátano da un dulzor natural y los granos de granada añaden una nota ácida y afrutada y un tono rosado. La bebida de almendras lo une todo. Es una buena opción para mañanas ajetreadas o antes de un día largo, cuando un smoothie ligero de fruta no te aguantaría hasta el mediodía.
Sí. Todos los ingredientes son de origen vegetal.
Solo si usas avena etiquetada como sin gluten.
Sí, una cucharada de crema de almendras sustituye a las almendras enteras y se tritura más fina.
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