Piensa en él como unas gachas que puedes beber al salir por la puerta. El plátano y la leche lo hacen cremoso, una cucharada de avena le da cuerpo y una pizca de canela aporta calidez.
1
plátano
1 cda.
copos de avena
200 ml
leche
1 pizca de
canela molida
Decoración: Sin decoración · Hielo: Sin hielo
Smoothie de plátano y avena con canela
Cremoso y espeso, con plátano dulce, un suave sabor a avena y un toque de canela.
La avena es un cereal tradicional del desayuno y contiene fibra, entre ella betaglucano, que la hace saciante. Triturada cruda en un smoothie, una cucharada de copos de avena espesa la bebida y añade un sabor suave, a fruto seco. El plátano maduro aporta dulzor natural, la leche, proteínas y calcio, y la canela, calidez sin azúcar.
Es uno de los smoothies más saciantes de esta colección y un buen desayuno para las mañanas con prisa o un tentempié después del ejercicio.
Con leche de vaca no; la bebida de avena o de soja lo convierten en vegano.
Sí, se trituran todavía mejor.
Sí, se espesa durante la noche; añade un chorrito de leche y remueve antes de tomarlo.
Valoración de los lectores
Gracias por tu valoración
Actualizado:
