Очистите половину груши от сердцевины и нарежьте кубиками.
Взбивайте овсянку, фрукты, йогурт и молоко около 60 секунд до кремовой текстуры.
Попробуйте, при желании подсластите и подавайте.
Ссылка скопирована
Смотрите, как готовят
Смузи на завтрак с бананом, грушей и овсянкой
Вкус
Мягкий и кремовый с нежной фруктовой сладостью банана и груши и лёгкой овсяной нотой.
Об этом смузи
Это базовая версия смузи на завтрак: фрукты, зерно и молочные продукты в одном стакане. Овсяные хлопья дают клетчатку и насыщение, йогурт и молоко белок и кремовость, а банан и груша мягкую, природную сладость. Поскольку здесь нет ярких вкусов, его легко адаптировать корицей, ягодами или ложкой орехового масла. Он подходит и детям, и взрослым и хорош для тех, у кого мало времени или аппетита с утра.
Советы бармена
Щепотка корицы очень хорошо сочетается с грушей.
Используйте очень спелые фрукты, тогда мёд не понадобится.
Вариации
С ореховым маслом
Добавьте чайную ложку миндального или арахисового масла для более орехового, насыщенного варианта.
Часто задаваемые вопросы
Можно приготовить его с вечера?
Да, храните под крышкой в холодильнике и взболтайте утром, он станет гуще.
Можно сделать его веганским?
Да, используйте растительный напиток и растительный йогурт.
Можно использовать быстрорастворимую овсянку?
Да, мелкие овсяные хлопья взбиваются ещё более гладко.