Mandarinen aus der Dose sind das Geheimnis dieses schnellen Smoothies: Sie sind immer im Vorrat, in Sekunden gemixt und süß genug, um eine ordentliche Portion Grün zu verstecken.
15 g
Babyspinat
15 g
Kopfsalat
90 g
Mandarinen aus der Dose abgetropft, etwa eine halbe kleine Dose
100 ml
Wasser
5 ml
Zitronensaft gegen zu viel Süße (optional)
Garnitur: Ohne · Eis: Ohne Eis serviert
Spinat-Mandarinen-Smoothie
Süß und mild zitrusfrisch, leicht und flüssig, mit sanfter grüner Note.
Dosenmandarinen sind geschält, kernlos und sehr weich, das macht sie praktisch für Smoothies. Sie bringen einen süßen, milden Zitrusgeschmack, der gut zu mildem Babyspinat und Kopfsalat passt. Nimm Früchte im eigenen Saft statt in schwerem Sirup, dann bleibt der Zuckergehalt niedriger.
Außerhalb der Saison ist das ein praktischer grüner Smoothie aus dem Vorratsschrank. Im Winter kannst du stattdessen frische Mandarinen oder Clementinen nehmen, schälen und entkernen. Ein gutes Frühstück für eilige Morgen.
Ja, schäle 2 Mandarinen oder Clementinen und entferne die Kerne.
Mit Früchten in Sirup wird er sehr süß; nimm Früchte im Saft und gib bei Bedarf etwas Zitrone dazu.
Ja, alle Zutaten sind pflanzlich.
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