Alles, was ein schnelles Frühstück braucht, kommt auf einmal in den Mixer: Obst, Haferflocken, Joghurt und Milch. Die gefrorenen Beeren halten ihn kalt und färben ihn tief beerig.
1
Banane
60 g
Gemischte dunkle Beeren
½
Birne
2 EL
Haferflocken
2 EL
Naturjoghurt
75 ml
Wasser
75 ml
Vollmilch
1 TL
Honig oder Agavendicksaft (optional)
Garnitur: Ein paar Beeren · Eis: Ohne Eis serviert
Fruchtig und beerig säuerlich, cremig durch Joghurt und Banane, mit dickem, leicht haferigem Körper.
Dieser Smoothie ist als vollwertiges Frühstück gedacht, nicht als leichter Drink. Haferflocken liefern Ballaststoffe und machen satt, Joghurt und Milch bringen Eiweiß, Banane und Birne sorgen für natürliche Süße.
TK-Beeren sind praktisch, weil es sie das ganze Jahr gibt und sie den Smoothie ohne Eis kühlen. Die Mischung aus Wasser und Milch hält die Konsistenz cremig, aber nicht zu schwer. Im Schraubglas lässt er sich gut ins Büro oder ins Fitnessstudio mitnehmen.
Ja, die Haferflocken dicken ihn aber ein. Morgens etwas Milch zugeben und schütteln.
Ja, gib ein paar Eiswürfel dazu, wenn er genauso kalt sein soll.
Ja, Haferflocken, Joghurt und Banane halten gut vor.
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