Haferflocken machen aus einem einfachen Bananensmoothie ein kleines Frühstück, das lange vorhält. Kamillentee gibt ihm statt purem Wasser ein weiches, honigartiges Aroma.
1
Banane reif
2 EL
Haferflocken zarte Haferflocken
50 ml
Kamillentee frisch aufgebrüht und ganz abgekühlt
100 ml
Wasser
Garnitur: Ohne Garnitur · Eis: Ohne Eis serviert
Cremig und leicht körnig, süß von der Banane, mit feiner Kamillennote.
Hafer ist ein klassisches Frühstücksgetreide und bringt Körper und Ballaststoffe in den Smoothie, darunter Beta-Glucan, einen für Hafer typischen löslichen Ballaststoff. Zarte Haferflocken werden im Mixer am feinsten. Die reife Banane süßt, Zucker ist nicht nötig. Kamillentee sorgt für ein sanftes Blütenaroma und ist koffeinfrei, der Smoothie passt also zu jeder Tageszeit. Ideal als schnelles Frühstück oder sättigender Snack.
Ja, er funktioniert gut wie ein Overnight-Oats-Drink. Er wird dicker, also etwas Wasser unterrühren.
Ja, er enthält nur Banane, Hafer, Tee und Wasser.
Nur mit Haferflocken, die als glutenfrei gekennzeichnet sind; normale Haferflocken enthalten oft Spuren von Gluten.
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