Feldsalat schmeckt zart und leicht nussig und passt besser zu Obst, als viele denken. Hier trifft er auf süße Aprikosen und einen knackigen roten Apfel.
3,2Redaktionswertung
Geschmack3
Balance3
Einfachheit4,3
Beliebtheit10
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Feldsalat sehr gründlich waschen, denn zwischen den Blättern steckt oft Sand.
Aprikosen waschen, entsteinen und grob schneiden.
Apfel waschen, entkernen und vierteln.
Alles mit dem Wasser etwa 45 Sekunden glatt pürieren und ins Glas füllen.
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Geschmack
Fruchtig und frisch mit milder, nussiger grüner Note, leicht und glatt.
Über diesen Smoothie
Feldsalat, regional auch Rapunzel oder Nüsslisalat genannt, ist ein zarter Winter- und Frühlingssalat mit kleinen, weichen Blättern und mildem, nussigem Geschmack. Damit ist er eine gute Alternative zu Spinat im grünen Smoothie. Aprikosen bringen Süße und leichte Säure, der Apfel Saftigkeit und Körper. Mit Wasser als Basis bleibt der Smoothie leicht und frisch, gut für den Start in den Tag oder als kleiner Snack.
Tipps vom Barkeeper
Den Feldsalat mehrmals in einer Schüssel Wasser schwenken und herausheben, statt ihn samt Sand in ein Sieb zu kippen.
Außerhalb der Aprikosensaison eine reife Nektarine nehmen.
Varianten
Mit Banane
Eine halbe Banane dazugeben, dann wird er cremiger und süßer.
Häufige Fragen
Kann ich Spinat statt Feldsalat nehmen?
Ja, Babyspinat funktioniert gut und schmeckt etwas milder.
Ist der Smoothie vegan?
Ja, alle Zutaten sind pflanzlich.
Muss ich die Aprikosen schälen?
Nein, die dünne Schale lässt sich problemlos mitmixen.