Представьте себе мюсли, которые можно пить. Миндаль, фундук и овсянка делают его сытным, банан подслащивает, а щепотка корицы придаёт тёплый, почти выпечный аромат.
1
банан
15 г
миндаль
15 г
фундук
2 ст. л.
йогурт натуральный
1 ст. л.
геркулес (овсяные хлопья)
200 ml
миндальное молоко
1 щепотка
молотая корица
Украшение: Щепотка корицы · Лёд: Подаётся без льда
Смузи на завтрак с миндалём и фундуком
Густой, кремовый и ореховый, со спелым бананом, мягкой овсяной основой и тёплой корицей.
Этот смузи заимствует свои ингредиенты из завтрачной миски: орехи, овсянку, йогурт, фрукты и немного специй. Взбитые с миндальным напитком, они превращаются в густой, кремовый стакан, который быстро готовится и легко берётся с собой.
Миндаль и фундук дают растительный белок и ненасыщенные жиры, овсянка добавляет клетчатку, а банан вносит естественную сладость и калий. Поскольку он очень сытный, лучше использовать его как замену завтраку, а не как напиток к еде.
Не с молочным йогуртом, с соевым или овсяным йогуртом он полностью растительный.
Да, 1 ст. л. миндальной или ореховой пасты из фундука может заменить целые орехи.
Да, в закрытой бутылке в холодильнике, он загустевает, поэтому хорошо встряхните перед употреблением.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
