Хорошая порция соевого йогурта превращает простой смузи из яблока и шпината в нечто более похожее на завтрак. Он кремовый, в меру сладкий и полностью растительный.
1
красное яблоко
20 г
молодой шпинат
75 г
соевый йогурт
150 ml
вода
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи с яблоком, шпинатом и соевым йогуртом
Кремовый и в меру сладкий, с яблоком на первом плане и мягким ореховым соевым финишем.
Соевый йогурт готовят, сквашивая соевый напиток живыми культурами, так же как молочный йогурт. Это одна из самых богатых белком растительных альтернатив, с мягким, слегка ореховым вкусом, который хорошо сочетается с фруктами.
Сладкое красное яблоко несёт основной вкус, а молодой шпинат добавляет цвет и витамин К, не придавая травянистого привкуса. Благодаря йогурту смузи получается более сытным, чем чистая версия на фруктах и воде, поэтому хорошо подходит как лёгкий завтрак.
Да, соевый йогурт, яблоко, шпинат и вода полностью растительного происхождения.
Да, овсяный, кокосовый или миндальный йогурт тоже подойдут, текстура и содержание белка немного изменятся.
Едва, яблоко и соевый йогурт доминируют.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
