Тщательно промойте полевой салат и молодой шпинат.
Очистите киви и разрежьте на четвертинки.
Промойте, удалите сердцевину и нарежьте яблоко.
Сначала взбейте листья с водой, затем добавьте фрукты и взбейте до однородности.
Перелейте в банку и подавайте немедленно.
Ссылка скопирована
Смотрите, как готовят
Смузи из яблока и киви с полевым салатом
Вкус
Свежий и с кислинкой, с чистым зеленым вкусом, ореховым намеком от полевого салата и сочной текстурой.
Об этом смузи
Полевой салат и молодой шпинат два самых мягких листа, которые можно добавить в смузи. У полевого салата мягкий, ореховый вкус, у шпината почти нейтральный, и вместе они дают напитку цвет вместе с фолиевой кислотой и витамином k. Яблоко приносит сладость и сок, киви свежую кислотность и много витамина c.
Смузи получается легким и освежающим, а не кремовым, хороший выбор на утро, когда хочется чего то свежего. Это также разумный первый зеленый смузи, поскольку ни один из листьев не обладает сильным вкусом, как кейл или рукола.
Советы бармена
Промойте полевой салат в миске с водой, чтобы песок осел на дно.
Половина банана сделает смузи более кремовым и сладким, если киви очень кислый.
Вариации
С капустой кейл
Замените полевой салат одним листом капусты кейл для более насыщенного, землистого зеленого смузи.
Часто задаваемые вопросы
Это хороший первый зеленый смузи?
Да. Оба листа очень мягкие, а вкус фруктов доминирует.
Можно ли приготовить его с вечера?
Он хранится до суток в закрытой банке в холодильнике, хотя цвет немного тускнеет.