Четыре ингредиента, один блендер, минута шума. В итоге получается мягкий, кремовый сиреневый смузи, который легко полюбить с самого утра.
1
банан
50 г
черника
3 ст. л.
йогурт натуральный
150 ml
цельное молоко
Украшение: Несколько ягод черники · Лёд: Подаётся без льда
Утренний смузи хорошего настроения с черникой
Мягкий, кремовый и фруктовый, с нежной черничной терпкостью и молочной сладостью.
Название обещает хорошее настроение, а рецепт намеренно прост: фрукты, которые, скорее всего, есть дома, плюс йогурт и молоко. Банан даёт сладость и плотность, черника лёгкую терпкость и цвет. Натуральный йогурт и молоко добавляют белок и делают смузи достаточно сытным, чтобы считать его лёгким завтраком. Поскольку в нём нет добавленного сахара, сладость зависит от того, насколько спел банан. Версия с большим количеством йогурта, чем молока, получается гуще и хорошо помещается в банку, чтобы взять с собой.
Да, она хорошо подходит и охлаждает смузи.
Да, используйте соевый или овсяный йогурт и растительный напиток.
Да, в холодном виде под крышкой он хранится до утра, перед употреблением хорошо взболтайте.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
