Это как овсяная каша, которую можно пить. Овсянка и банан делают смузи густым и сытным, йогурт добавляет лёгкую кислинку, а миндальный напиток делает текстуру мягкой.
1
банан
3 ст. л.
геркулес (овсяные хлопья)
2 ст. л.
йогурт натуральный
150 ml
миндальное молоко
Украшение: Щепотка корицы · Лёд: Подаётся без льда
Смузи с бананом, овсянкой и йогуртом
Густой, кремовый и мягкий, со сладким бананом, нежной злаковой нотой и лёгкой кислинкой йогурта.
Овсянка одна из самых практичных добавок для смузи: она придаёт густоту, мягкий злаковый вкус и клетчатку, а стакан становится заметно более сытным. Банан даёт естественную сладость, а йогурт добавляет лёгкую кислинку и немного белка.
Миндальный напиток легче молока и придаёт едва уловимую ореховую нотку. В результате получается смузи, которым можно заменить быстрый завтрак в загруженное утро или перекусить перед тренировкой. Если ненадолго замочить овсянку, текстура получается особенно нежной.
Да. За ночь в холодильнике он загустеет, поэтому перед употреблением добавьте немного миндального напитка и перемешайте.
Да, используйте растительный йогурт, например соевый или кокосовый.
Нет. Овсяные хлопья можно есть сырыми, а короткое замачивание лишь делает смузи более гладким.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
