Черника окрашивает этот кремовый смузи в глубокий фиолетовый цвет и придаёт мягкую, джемовую фруктовость. Ложка изюма подслащивает его без всякого сахара.
1
банан
75 г
черника
2 ст. л.
йогурт натуральный
1 ст. л.
изюм светлый
150 ml
молоко
Украшение: Несколько ягод черники · Лёд: Подаётся без льда
Смузи на завтрак с черникой
Мягкий, фруктовый и кремовый вкус с джемовыми нотами черники и мягкой сладостью.
Черника небольшая, но насыщенная: она окрашивает всё, к чему прикасается, и даёт мягкий кисло-сладкий вкус. Она также содержит витамин С и пищевые волокна.
Банан и изюм добавляют естественную сладость, а йогурт и молоко делают смузи кремовым и дают белок. Он быстро готовится и хорошо подходит на завтрак или перекус в позднее утро. Дикая черника даёт более тёмный цвет и более насыщенный вкус, чем культурная.
Да, с ней смузи получится холоднее и гуще.
Пигменты черники легко окрашивают. Прополощите рот водой после питья.
Да, используйте растительный напиток и растительный йогурт.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
