Два вида замороженных фруктов делают этот смузи по-настоящему ледяным без всяких кубиков льда. Семена чиа придают ему густоту, а руккола добавляет лёгкую перечную нотку.
75 г
смесь тёмных ягод
75 г
клубника
15 г
руккола
1 ст. л.
семена чиа
150 ml
вода
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из ягод и рукколы с семенами чиа
Холодный, фруктовый и яркий вкус со сладостью клубники, кислыми ягодами и мягкой перечной нотой.
Этот смузи прост: замороженные фрукты, немного зелени и ложка чиа. Клубника даёт сладость, ягодная смесь, больше кислинки и цвета. Рукколы здесь немного, она приправляет, а не доминирует.
Семена чиа впитывают жидкость и постепенно загущают напиток, поэтому он становится кремовее, чем дольше стоит. Их ценят как источник клетчатки и растительных омега-3 жирных кислот. С водой в качестве основы смузи остаётся лёгким и фруктовым.
Короткое замачивание помогает им лучше измельчиться и равномерно загустить смузи.
Да, но за ночь он станет довольно густым. Подмешайте немного воды перед употреблением.
Да, все ингредиенты растительного происхождения.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
