Черника и банан одно из самых надёжных сочетаний для смузи: в равной мере фруктовое и кремовое. Здесь миндальное молоко и много йогурта делают его густым и насыщенным.
½
банан
60 г
черника
5 ст. л.
йогурт натуральный
150 ml
миндальное молоко
Украшение: Несколько ягод черники · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из черники и банана на миндальном молоке
Кремовый, фруктовый вкус: сладкий банан, кисловатый йогурт и сочная черника.
Черника придаёт этому смузи глубокий лиловый цвет, за него отвечают антоцианы. Ягоды также дают клетчатку и витамин С, а банан добавляет природную сладость и мягкую текстуру. Щедрая порция йогурта даёт белок и свежую кислинку, а миндальное молоко сохраняет основу лёгкой с лёгкой ореховой нотой.
Эта версия хороша на завтрак, а также подходит после тренировки. У дикой черники вкус и цвет более насыщенный, чем у культурной, а замороженные ягоды практичный выбор круглый год.
Да, она отлично подходит и охлаждает смузи.
С молочным йогуртом нет, используйте вместо него растительный йогурт.
Он хранится в закрытой банке в холодильнике до суток. Перед употреблением перемешайте или взболтайте.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
