Семена чиа придают этому нектариновому смузи больше плотности и делают его более сытным. Если оставить его постоять несколько минут, он становится почти как ложковый десерт.
25 г
валерианница (корн-салат)
1½
нектарин
1 ст. л.
семена чиа
180 ml
вода
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из полевого салата с нектарином и семенами чиа
Фруктовый и сладкий, с слегка густой, гладкой текстурой и мягким ореховым фоном.
Семена чиа впитывают жидкость и образуют гель, поэтому смузи с чиа густеют при хранении. Они известны содержанием клетчатки и растительных омега 3 жирных кислот. Спелые нектарины дают фрукт и сладость, а полевой салат добавляет мягкую зелёную нотку.
Это делает смузи более сытным, чем обычный фруктовый смузи, хороший выбор для завтрака. Пейте его сразу для более жидкой текстуры или оставьте на десять минут для более густой.
Да, все ингредиенты растительного происхождения.
Семена чиа набухают и образуют гель при контакте с жидкостью.
Да, к утру он загустеет, как пудинг. Добавьте немного воды, если хотите пить его.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
★ 3,2 
★ 3,1 
★ 3,5 
★ 3,5 
★ 3,3 
★ 2,8 Обновлено: