Небольшая горсть орехов превращает этот ягодный смузи в сытный завтрак. Они добавляют кремовость и мягкую жареную нотку к кислым ягодам.
50 г
черника
50 г
ежевика
150 ml
миндальное молоко
15 г
орехи на ваш выбор
2 ст. л.
йогурт натуральный
½ ч. л.
сироп агавы (по желанию)
Украшение: Несколько ягод · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из черники и ежевики с орехами
Фруктовый и кремовый, с тёмными ягодами, мягкой йогуртовой кислинкой и ореховым послевкусием.
Орехи приносят в смузи полезные жиры, белок и клетчатку, что делает напиток сытнее. Миндаль и кешью взбиваются наиболее гладко, а грецкие орехи добавляют слегка горьковатую, землистую нотку, которая хорошо сочетается с тёмными ягодами.
Черника и ежевика дают сладость, кислинку и цвет. Миндальный напиток и йогурт всё связывают и делают текстуру кремовой. Из-за орехов этот смузи насыщеннее чисто фруктовой версии и лучше всего подходит как завтрак или плотный перекус.
Миндаль и кешью взбиваются наиболее гладко. Грецкие орехи и фундук дают больше вкуса.
Не с молочным йогуртом. С растительным йогуртом он веганский.
Да, тогда получится более лёгкий ягодный смузи.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
