Ананас приносит тропическую нотку, яблоко и груша делают смузи сочным и округлым. Ложка семян чиа придаёт ему немного больше плотности, чем дольше он стоит.
100 г
ананас
½
яблоко
½
груша
1 ч. л.
семена чиа
150 ml
кокосовая вода
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из ананаса с семенами чиа на кокосовой воде
Лёгкий и фруктовый, тропический ананас поверх сочного яблока и груши, с слегка густой текстурой.
Семена чиа набухают при контакте с жидкостью и образуют мягкий гель, что немного загущает смузи и делает его более насыщающим. Они содержат клетчатку и растительные омега 3 жирные кислоты. Фруктовая смесь простая: кисловатый ананас, хрустящее яблоко и мягкая груша.
Это хороший смузи на завтрак, который можно взять с собой в банке. Учтите, что он густеет через 10 15 минут; перемешайте или взболтайте перед употреблением.
Нет, они набухают прямо в смузи; нескольких минут покоя достаточно.
Да, в закрытой банке в холодильнике он держится до следующего утра, но заметно густеет.
Да, все ингредиенты растительного происхождения.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
