Une cuillère de flocons d'avoine fins transforme ce smoothie à la poire en un vrai petit déjeuner. La boisson à l'amande le garde léger et ajoute une douce note de noix, tandis que les fruits apportent la douceur.
1
poire
½
pomme rouge
20 g
pousses d’épinard
150 ml
lait d’amande
1 c. à soupe
flocons d’avoine entiers
½ c. à café
sirop d’agave (facultatif)
Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace
Smoothie poire au lait d'amande et aux flocons d'avoine
Crémeux et doux, avec la poire juteuse, une pointe de pomme, le corps tendre de l'avoine et une légère finale de noix.
L'avoine apporte des fibres, dont le bêta-glucane, et rend les smoothies plus épais et plus rassasiants. Les flocons fins et tendres se mixent de façon presque invisible, alors que les gros flocons peuvent laisser une texture granuleuse.
La poire et la pomme apportent douceur naturelle et jus, et les jeunes pousses d'épinard couleur et vitamine K. La boisson à l'amande est légère et un peu noisettée ; les versions non sucrées contiennent peu de sucre, mais aussi peu de protéines. Le résultat est un smoothie doux et équilibré qui tient toute la matinée.
Oui, l'avoine l'épaissira pendant la nuit. Ajoutez un trait de boisson à l'amande le matin en mélangeant.
Oui, tous les ingrédients sont d'origine végétale.
Oui, mais faites-les d'abord tremper 10 minutes, sinon la texture reste granuleuse.
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