Ложка мелкой овсянки превращает этот грушевый смузи в полноценный завтрак. Миндальный напиток делает его лёгким и добавляет тонкую ореховую нотку, а сладость обеспечивают фрукты.
1
груша
½
красное яблоко
20 г
молодой шпинат
150 ml
миндальное молоко
1 ст. л.
геркулес (овсяные хлопья)
½ ч. л.
сироп агавы (по желанию)
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из груши с миндальным молоком и овсянкой
Кремовый и мягкий, с сочной грушей, лёгкой ноткой яблока, мягкой овсяной текстурой и лёгким ореховым послевкусием.
Овёс приносит клетчатку, включая бета-глюкан, и делает смузи гуще и сытнее. Мелкие, нежные овсяные хлопья взбиваются почти незаметно, тогда как крупные хлопья могут оставлять зернистую текстуру.
Груша и яблоко добавляют естественную сладость и сок, а молодой шпинат вносит цвет и витамин K. Миндальный напиток лёгкий и слегка ореховый, несладкие версии содержат мало сахара, но и мало белка. В итоге получается мягкий, сбалансированный смузи, который поддерживает вас в течение утра.
Да, овсянка загустит его за ночь. Утром добавьте немного миндального напитка и перемешайте.
Да, все ингредиенты растительного происхождения.
Да, но замочите их на 10 минут заранее, иначе текстура останется зернистой.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
