La mangue est assez sucrée et affirmée pour porter une poignée de feuilles vertes. L'épinard reste en retrait, la roquette ajoute une étincelle poivrée, et l'huile de coco une douce chaleur tropicale.
½
quartier de mangue
1 c. à café
huile de coco
½
banane
15 g
pousses d’épinard
10 g
roquette
150 ml
eau
Décoration: Sans garniture · Glace: Servi sans glace
Smoothie mangue à l'huile de coco
Sucré et tropical, avec une mangue mûre, une base crémeuse et une douce finale poivrée de roquette.
La mangue est l'un des meilleurs fruits pour les smoothies verts, car sa douceur intense et sa chair épaisse équilibrent facilement les feuilles. Ici, les pousses d'épinard apportent la couleur et la roquette un petit piquant poivré, typique de la famille des choux. La mangue fournit de la vitamine C et du bêta-carotène, et une demi-banane rend la texture plus crémeuse. L'huile de coco ajoute un léger arôme de coco ; composée surtout de graisses saturées, une cuillère à café suffit. La couleur se situe entre le jaune et le vert. Une bonne boisson pour le petit-déjeuner ou le midi.
Elle apporte un léger arôme de coco et une sensation plus ronde en bouche. Elle est composée surtout de graisses saturées, une cuillère à café suffit donc, et vous pouvez la supprimer.
Oui, elle rend le smoothie plus froid et plus épais.
Oui, il ne contient que des fruits, des feuilles, de l'huile de coco et de l'eau.
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