Smoothie kiwi avoine : un petit-déjeuner crémeux en verre

Smoothie kiwi et avoine

Voyez-le comme un bol de porridge au kiwi, en plus frais et plus rapide. L'avoine et le lait entier lui donnent du corps, le kiwi le garde frais.

4Note de la rédaction

Goût3,9

Équilibre3,9

Facilité4,4

Popularité20

Note des lecteurs: Pas encore de note des lecteurs. Soyez le premier.

VerreBocal en verre

TechniqueAu blender

DifficultéFacile

Temps5 min

Teneur en alcoolSans alcool

Aller à la recette ↓

Ingrédients

½ banane
1 kiwi
2 c. à soupe flocons d’avoine entiers
200 ml lait entier

Décoration: Sans décoration · Glace: Servi sans glace

Préparation

Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
Épluchez le kiwi et coupez-le en quartiers.
Mixez les flocons d'avoine et le lait pendant 20 secondes, puis ajoutez les fruits.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et buvez aussitôt.

Regardez la préparation

Smoothie kiwi et avoine

Goût

Crémeux et légèrement sucré, avec l'acidité fraîche du kiwi et une texture d'avoine tendre, un peu granuleuse.

À propos de ce smoothie

Mixer des flocons d'avoine crus dans un smoothie est un moyen simple de le rendre plus rassasiant. L'avoine fournit des glucides complexes et des fibres, et elle épaissit la boisson en s'imbibant.

Le kiwi est réputé pour sa teneur élevée en vitamine C et apporte une acidité fraîche qui empêche le lait et la banane de paraître lourds. Un petit-déjeuner pratique pour les matins pressés, facile à emporter.

Conseils du barman

Pour une texture plus lisse, faites tremper les flocons d'avoine dans le lait 10 minutes avant de mixer.
Ne mixez pas trop longtemps le kiwi avec le lait, sinon la boisson peut devenir légèrement amère avec le temps. Buvez-la fraîche.