Смузи яблоко, манго и семена чиа

Ингредиенты

½ красное яблоко
100 г долька манго
½ банан
2 ч. л. семена чиа
150 ml вода
1 ч. л. сироп агавы (по желанию)

Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда

Приготовление

Половину яблока вымойте, удалите сердцевину и нарежьте.
Очистите манго и срежьте мякоть с косточки, банан очистите и нарежьте.
Взбейте фрукты, семена чиа и воду около 40 секунд.
При необходимости подсластите сиропом агавы и подавайте, или дайте недолго настояться, чтобы загустело.

Смотрите, как готовят

Смузи из яблока и манго с семенами чиа

Вкус

Сладкий и тропический, фруктовый и кремовый, с слегка густой текстурой благодаря чиа.

Об этом смузи

Манго придаёт тропическую сладость и гладкую текстуру, яблоко добавляет свежесть и кислотность, а банан делает напиток кремовым. Семена чиа это мелкие семена растения из семейства шалфейных, известные клетчаткой и растительными омега-3 жирными кислотами, они впитывают жидкость, что загущает смузи.

В старом рецепте значилось «12 манго», что было искажённой записью половины манго, эта версия использует около 100 г манго на стакан. Пейте его сразу или дайте настояться десять минут, чтобы загустел, как вам больше нравится.