Ежевика и натуральный йогурт образуют терпкую кремовую пару. Рисовое молоко делает смузи лёгким, а половина банана добавляет ровно столько сладости, сколько нужно.
½
банан
150 ml
рисовое молоко
50 ml
вода
80 г
ежевика
3 ст. л.
йогурт натуральный
Украшение: Несколько ягод ежевики · Лёд: Подаётся без льда
Смузи с йогуртом, ежевикой и рисовым молоком
Терпкий и фруктовый, с насыщенным вкусом тёмных ягод, кремовой йогуртовой основой и мягкой сладостью рисового молока.
Йогуртовые смузи находятся где-то между напитком и завтраком, который можно есть ложкой: йогурт даёт плотность, белок и свежую кислинку, отлично подходящую к тёмным ягодам. Рисовое молоко жидкое и от природы сладковатое, поэтому оно облегчает текстуру, не заглушая вкус фруктов.
Ежевика хороший источник клетчатки и витамина C, а её цвет обеспечивают антоцианы. С половиной банана стакан остаётся фруктовым и не слишком сладким, это хороший вариант для летнего утра.
Да, с ней смузи получится холоднее и гуще.
Подойдёт овсяное, миндальное или коровье молоко, с ними смузи станет чуть более кремовым.
Да, йогурт и банан делают его достаточно сытным для лёгкого завтрака.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
