Спелое манго и банан делают этот смузи густым и сладким, киви добавляет яркую кислинку. Кокосовая вода сохраняет его легким, семена чиа дают легкую текстуру.
1
долька манго
1
киви
½
банан
1 ч. л.
семена чиа
150 ml
кокосовая вода
Украшение: Без украшения · Лёд: Подаётся без льда
Смузи из манго и киви с кокосовой водой и семенами чиа
Сладкий и тропический, с кисловатой ноткой киви и слегка более плотной текстурой от чиа.
Семена чиа получают от растения из семейства мятных, произрастающего в Мексике и Центральной Америке. Они впитывают жидкость и разбухают, придавая смузи более густую консистенцию, а также дают клетчатку. Кокосовая вода прозрачная жидкость молодых кокосов с мягким сладким вкусом. Вместе с манго, богатым провитамином A, и киви, известным витамином C, получается фруктовый и сытный бокал для завтрака или после спорта.
Не обязательно, но короткое замачивание делает смузи более однородным.
Да, подойдет обычная вода или апельсиновый сок, апельсиновый сок сделает напиток слаще.
Да, все ингредиенты растительного происхождения.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
