Банан и черника одно из самых надежных сочетаний, какое только можно взбить. Ложка йогурта добавляет легкую кислинку, а холодная вода сохраняет бокал легким, а не тяжелым.
1
банан
65 г
черника
2 ст. л.
йогурт натуральный
150 ml
вода
Украшение: Несколько ягод черники · Лёд: Подаётся без льда
Банановый смузи с черникой
Мягкий и фруктовый, с нежным бананом, легкой ягодной кислинкой и мягкой йогуртовой ноткой.
Черника одна из самых популярных ягод для смузи, поскольку она доступна замороженной круглый год и прекрасно окрашивает напиток. Ее синий пигмент от антоцианов, а также она дает немного витамина c и клетчатки. Банан обеспечивает натуральную сладость и плотность, поэтому сахар не нужен. С всего двумя столовыми ложками йогурта и водой в качестве жидкости этот смузи остается легким и освежающим. Хороший повседневный завтрак или быстрый перекус перед спортом.
Да, она отлично подходит и делает смузи гуще и холоднее.
Да, просто обойдитесь без него или используйте растительный йогурт, смузи станет чуть более жидким.
Нет, спелого банана обычно достаточно для сладости.
Оценка читателей
Спасибо за оценку
Обновлено:
