Zannana fre i anmenn tan zi ek ladouser ki zepina dan sa smoothie i preske pa remarkab. Lagrenn chia i donn li en tigit kor ek en teksti agreab, en pti pe parey zele.
1 k.kafe
lagrenn chia
200 g
zannana
20 g
pti zepina
120 ml
delo
Garnityir: En bout zannana · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Chia Zannana
Tropikal, dou ek asid avek en fresher ver leze ek en kor en tigit epe.
Zannana i enn parmi pli bon frwi pour smoothie ver akoz son gou dou-asid i kouver gou fey ver telman byen. I osi kontenir en enzim apel bromelin, ki fer zannana fre kapab fer prodwi lete gout anmer si i reste, me sa resep servi delo, alor napa problenm. Ti zepina i azout kouler, e lagrenn chia, konnen pour fib ek omega-3 orizinn plant, i epesi ver-la.
En opsyon leze, rafresisan pour ptidezene oubyen en aprmidi so.
Wi, zannana egute dan zi i marse, kwak fre i gout pli briyan.
Wi, tou lengredyan i orizinn plant.
Wi, me bwar li tousuit: zannana fre i kapab fer prodwi lete anmer si i reste.
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