Resep Smoothie Blueberry ek Chia: Epe e Ranpli Ou Vant

Smoothie Blueberry Pwar avek Lagrenn Chia

En kwiyer lagrenn chia i fer sa smoothie blueberry pli epe e pli ranpli ou vant. Pwar ek banann i gard li dou natirelman, e yaourt i fer li kremez.

4Evalyasyon Bann Editer

Gou4

Balans4

Fasil pour Fer4,1

Popilarite30

Evalyasyon Lekter: Ankor napa evalyasyon lekter. Vin premye.

VerBokal Verr

TeknikMelanze dan Blender

DifikilteFasil

Letan5 min

ForsSan Alkol

Ale direk avek resep ↓

Engredyan

50 g blouberi
1 pwar
1 bannann
2 k.soup yogourt natir
1 k.soup lagrenn chia
150 ml delo

Garnityir: Detrwa blueberry · Lagla: Servi San Lagla

Fason Fer

Triye e rens blueberry.
Eplis banann; lav, tir leker e koup pwar an kat.
Met fri, yaourt, lagrenn chia ek delo fre dan blender.
Mikse pandan anviron 60 segonn ziska i lis e servi tousuit.

Get konman i ganny fer

Smoothie Blueberry Pwar avek Lagrenn Chia

Gou

Epe e kremez, avek pwar ek banann dou, blueberry fri e en not nwa dou avek chia.

Konsernan sa smoothie

Lagrenn chia i sorti dan en plant dan fanmir lamant orizinn Lamerik Santral. Zot annan fib ek asid gra omega-3 a baz plant (asid alfa-linoleik) e kapab absorb bokou fwa zot prop pwa an lekid, e form en zele. Se pourkwa zot fer smoothie vin pli epe kan i repoze.

Pwar ek banann i donn douser ek letoff, blueberry kouler ek en legzet fri, e yaourt kremez ek proteyin. Bwar li vitman apre mikse, oubyen les li repoze pour en teksti pli epe, parey pudding.

Konsey Bartender

Smoothie i kontinyen vin pli epe akoz chia i anfle; azout delo si i vin tro epe.
Mikse lagrenn chia byen fen oubyen tranp zot avan pour en teksti pli lis.