Rezen i asuman dou e zisi ase pour port bokou fey ver, ki fer sa en bon premye smoothie ver. Salad lanyo ek zepina i reste dou, alor frwi-la i domine.
15 g
pti zepina
15 g
leti mouton
100 g
bann rezen ver
½
pom rouz
150 ml
delo
Garnityir: Napa garnisaz · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Salad Lanyo ek Rezen
Fre ek dou modere, avek rezen zisi, pom kroustiy ek fey ver swef, gou tak nwa.
Salad lanyo i en salad ivert dan bokou landrwa Ewrop, avek ti fey tande ek en gou dou, tak nwa. Ansanm avek ti zepina i donn sa smoothie son kouler ver san okenn anmertim. Fey ver i annan folat ek vitamin K, tandis ki rezen ek pom i azout ladouser natirel ek zi.
Resep orizinal pa ti mansyonn okenn likid, alor en tigit delo fre i azoute la pour fer li kapab bwar. Smoothie-la i bon pour ptidezene oubyen en pti manze aprmidi e i en introdiksyon dou pour tou dimoun ki nouvo avek smoothie ver.
Wi, i kontenir zis frwi, fey ek delo.
Zis en tigit. Rezen ek pom i domine, e fey ver i azout en not leze, tak nwa.
Wi, me kouler-la i vin en brenn ver bourbye. Rezen ver i gard li paret fre.
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